[...] omega 3 poniewaz ich brak. wprowadz rowniez tluste miesa do diety, nie samym kurczakiem czlowiek zyje. i wez to przepis na jezyk polski bo mimo tego ze sam zyje w anglii to jakos ciezko sie to czyta. Zdaję sobie sprawę z tego, że białko powinno oscylować w moim przypadku 150-160g, muszę w tym przypadku pozbyć się jednego posiłku z kurczakiem [...]
[...] wszystko na co napotkal sie w swoim niestety krotkim zyciu! od kung-fu do zapasow z kazdego z tych stylow walki wyciagal jego zadniem "dobre" techniki wg niego a jak pokazuje historia udawalo mu sie to znakomicie zawsze podejmowal wyzwania nie zawsze wygrywal ale nigdy sie nie poddawal a z opowaiadan jego przyjaciol ktorzy zyja do [...]
Pewnie znowu zrobią o 9 rano i frekwencja jak zawsze nie przekroczy 10 osób . Sam mam kilku kolegów co z chęcią by się sprawdziło ale pracują np do 14 wiec nie bedą brać specjalnie wolnego. Nie chcę żeby wyglądało że się czepiam ale naprawdę warto zastanowic się nad dogodniejszą godziną a przez to zwiększyć frekwencję . Pozdrowienia dla [...]
Nie chce mis sie juz z toba gadac o takich ******lach, jak rozmiar koszulki, bo to nie rozmiar swiadczy o sile. Niektorzy maja rozmiar 50 a wyciskaja mniej niz ci ktorzy maja rozmiar 26. Nie bede nic tez nagrywal bo nie chce mi sie Jak chcesz to zglos sie do mnie w lutym i chetnie zmierze sie z aneta, oczywiscie tak jak napisalem zgodnie z [...]
Seslawa widzę zdjęcia ,ale przed chwilą mi zniknęły wszystkie i mnie wylogowało:-? Popatrzę po dziennikach może coś znajdę o dokładaniu obciążenia chociaż jak na razie chyba jeszcze pociągnę na tym bo jeszcze końcowe powtórzenia robię z trudem. Ręce mam dość słabe bo nigdy nie ćwiczyłam więc nie chcę też się szarpać na nie wiadomo jaki ciężar.Tak [...]
Nie chce mi się liczy ale Holandia chyba z Katarem nie przegrał co do Anglii to nie chce mi się liczyć bo jak się dobrze wyniki ułożą to pezposrednie mecze czy tam bramki o awansie będą decydować, ale by się trzeba wczytać co decyduje o awansie jeśli taka sama ilość punktów jest.
[...] nad zalozeniem dziennika tren. bo i moze wiecej bym mogla dostac opini od "znawcow" a i podzielic sie moim doswiadczeniem. Z "łapkami" to golnie nie wiem jak zrobic zeby zleciało - w bicepsie mam 30 cm i nie chce wiecej - ogolnie mam duzo sily - widze jak faceci na silce patrza czasem jak cwicze...hiihihi A ja tez jestem [...]
[...] wrażenie, że w ogóle nie chce sprzedawać tego sprzętu lub chce sprzedać drożej niż w sklepie. Próbowałem kupić obciążenia to na początku kłócił się człowiek o 50 zł a potem jak już się zgodziłem na jego cenę na sms nie odpisał na gadu dostałem odpowiedź: 2012-05-16 13:07:47 :: obciazenia tychy 134 kg Dobrze, nie odpisuje bo byliśmy w pracy i [...]
Ja tam mam ładna siłkę w suszarni (sucho, przestronnie, żelaza dużo, wyciąg, drążek, ławka do prostowania - uginania na nogi). Plus duży, że wchodzę kiedy chcę, nikt mi się nie pałęta. Nawet jak jestem po 12 h pracy to zejdę tylko na dół i ćwiczę.
[...] farmakologią problem zniknął całkowicie. Trochę trenu już w życiu przyjąłem i ani razu później nie uświadczyłem tego problemu. Mogę się mylić bo lekarzem nie jestem, ale jak dla mnie jest to naturalna reakcja organizmu na te skoki, a z ciśnieniem nie ma żartów, pomijając już takie codzienne problemy typu bezsenność czy poty to można nabawić [...]
[...] treningów dzięki dziennikowi wiem ,ze czasami z nogami ludzie maja problem i nie chce sie po prostu ,ale ja na Twoim miejscu chociaz jedno cwiczenie dorzuciłbym na nogi -jak nie przysiady ,to chociaz wykroki w tyl lub w przod z hantlami w dloniach ,fajne lekkie cwiczenie ,a te wypady w tyl to ja czasami robie i bardzo to polubilem [...]
Witam Po tak dlugim czasie nadal nie wiem jak uderzac piescia zeby sie nie polamac - w teori zasady znam ale nigdy ich nie przecwiczylismy. Straciłeś 5 lat na trening czegoś, co Ci się nigdy nie przyda. Jeśli do końca życia chcesz uczyć się "lepkich rak" to spoko, ale jeśli chcesz się nauczyć walczyć to jak najszybciej zmień styl. 1. Wasze [...]
[...] całym szacunkiem,ale Haye mógł walczyć wcześniej z Kliczkami,ale wybrał łatwiejszą opcję-Valueva.Haye tak naprawdę tak gada,ze chce Kliczków,ale czy chce z nimi walczyć i ma jakiekolwiek szanse w to wątpie.Ma argumenty w łapach,ale najważniejsze to trafić,a Kliczko Arrreoli nie dał się trafić. Gdy haye wychodził z tunelu i szedł na walke z [...]
bazuje na tych dwóch jadłospisach, nie chcę mi sie wymyślać jakiś skomplikowanych dań, takie coś mi smakuje, nigdy nie przekraczam kalorii, jak już to niekiedy zdarzy się ze zjem mniej. A trening robię wg wskazówek otrzymanych tu na forum kroków robię ok. 1000 /SFD/2020/8/4/0680a663826d43d19783ad3ac3965d3d.jpg [...]
[...] polowe tanszego niz atomic ? zeszlo te forum na psy. mozna pisac swoje zdanie... tylko jesli jest modom na reke. a jesli mam ochote pisac tylko o jednej firmie,to lamie jakies zasady ? jest to zabronione na forum ?? mam prawo pisac co chce i o czym chce. mowisz ze moje wypowiedzi gownem smierdza ??? a czym twoje smierdza ??? wlasnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 2-3 razy starczy 2 Jak będziesz na zbyt dużym ujemnym bilansie katował się aerobami to popalisz mięśnie, najłatwiej popalić mięśnie, tłuszcz tak super nie chce się spalać. 3 Jak dasz radęto ok, ja ostatnio biegałem na czczo i wieczorem i dla mnie rano odpada, nie byłem w stanie przebiec zbyt dużo, kondycja siadała. 4. Jak stać cię na takie [...]
Boruc poprostu nie potrafi czy nie chce przetrwać 90 a jak trzeba 95 min w pełnej koncentracji . Gol padł w 92min więc to wiele tłumaczy . Takie bramki według mnie nie ujmują mu klasy jednak też nie sprawiają iż jest nadal tak pewnym punktem w bramce Celticu . A był swego czasu nie do ruszenia , że lepiej już się nawet nie dało a teraz ... ucieka [...]
Niezłe lolki - tez jednego takie dziś widziałem (wielki kloc- ze 110kg wazył) i przyszedł jeszcze większy, lepiej urzeźbiony. Kloc nr 1 chciał sie przylansować więc dawał jak dziki osioł- ja akurat konczyłem i widze że on tez idzie do szatni (coś że picie zostawił) wchodze razem z nim do tej szatni a tu zonk - koleś na ściane i dyszy jak parowóz a [...]
Bruce Lee
